Te compartimos cinco consejos que pueden ayudarte, empieza por armar tu horario
Si eres de los que se les dificulta concentrarse al tomar tus materias en línea no te agobies, a muchas personas de diferentes niveles les pasa, así que tenemos unas recomendaciones para ti. Mentalízate para estudiar, imagina todos los días que ya has vuelto a clases presenciales y que estarás, por ejemplo, en un salón de la prepa Condesa o Santa Teresa, con el profesor y tus compañeros.
- Arma tu horario: Levántate temprano, toma un baño, desayuna bien y arréglate como si fueras a salir, eso activará tu cuerpo y mente. Asigna horas para tus actividades diarias tomando en cuenta las de tus clases y descansos entre ellas, así como para comer a tus horas, hacer tareas y relajarte.
- Crea tu espacio propio: De preferencia dentro de un estudio o tu recámara pero alejado de ruidos e interrupciones. Habla con las personas con quien vives para que lo respeten. Usa mobiliario apropiado que te mantenga en buena postura y configura un fondo liso al prender tu cámara.
- Apaga dispositivos electrónicos y alertas de aplicaciones: Si te conectas a las clases en computadora entra dos minutos antes de que inicien y omite abrir tus redes sociales y si lo haces en tu teléfono, silencia las notificaciones. Mantén apagadas pantallas y aparatos de videojuegos.
- Aliméntate bien: Evita saltarte las comidas porque con hambre no hay concentración. Consume alimentos sanos, balanceados y mucha agua. Ten a la mano aperitivos como frutas, verduras o semillas mientras comes completo. Cena al menos dos horas antes de dormirte.
- Haz pausas: Programa momentos de 5 o 10 minutos para relajar tu mente y levantarte entre cada clase o tarea, puedes oír música suave mientras haces pequeños estiramientos y girar tus articulaciones. Recomendamos también que hagas 30 minutos de ejercicio diario en la mañana o noche para contrarrestar las horas de inmovilidad.
Por otra parte, evita lo siguiente: desvelarte (eso hará que te cueste trabajo despertar temprano y concentrarte al día siguiente); quedarte con dudas en clase (pregunta lo que no entiendas en el momento o al finalizar cada sesión porque puedes perder la continuidad de un tema y tener problemas posteriores de comprensión); tomar clases sobre tu cama (puede darte sueño y la mala postura afectará tu salud a la larga).
La concentración es muy importante para que puedas avanzar de manera adecuada y constante en tu formación integral y estar motivado ayuda a mantenerla. Tener una actitud positiva es clave para ambas cosas. Si alguna materia no te atrapa, puedes buscar contenidos relacionados en formatos alternos que puedan hacerla más atractiva o realiza sesiones con tus compañeros como refuerzo para hacer seguro tu camino hacia el futuro.
Si tienes dudas o no lograr concentrarte siguiendo estos consejos, pide ayuda en www.lasalle.mx/contigo Promover la libertad de los jóvenes para impulsarlos a tomar bajo su responsabilidad su propia formación, es precisamente uno de nuestros objetivos en el nivel de Preparatoria en La Salle. Mejora hoy tu proceso de aprendizaje.